Tältä sivulta löydät kaikki Laajalahden Liikunnan tarjoamat kurssit niin lapsille kuin aikuisille.
28 kurssia
DanceFitness syksy 2026
DanceFitness on sykettä nostava, tanssia ja perinteisiä cardio-liikkeitä yhdistelevä hyvän mielen liikuntatunti. Musiikkityylit vaihtelevat lattareista kotimaiseen pop-musiikkiin. Tunnille osallistuminen ei edellytä aiempaa tanssitaustaa. Tällä tunnilla saat takuuvarmasti hymyn huulille ja hien pintaan!
Ohjaaja Eijalla on yli kymmenen vuoden kokemus ryhmäliikunnan ohjaamisesta kuntokeskuksissa ja seuratoiminnassa. Ryhmäliikunnan lisäksi Eija ohjaa tankotanssia sekä juoksee aktiivisesti. Eijan ohjauksessa painottuvat turvallinen tekniikka, vaihtoehtojen tarjoaminen ja tietenkin liikunnan ilo. ”Always smiling and energetic” on elämäni motto.
- Sunnuntaisin klo 18.05 - 19.00
- Ohjaajana toimii Eija Juntunen
- Ohje: liikuntaedun käyttäminen ja peruutusehdot
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
- Katso myös DanceFitness-tunnin esittelyvideo!
Kehonhuolto ja liikkuvuus syksy 2026
Kehonhuoltotunnilla keskitytään liikkuvuusharjoitteluun, joka auttaa palautumaan rasituksesta sekä vetreyttämään lihaksia ja lihaskalvoja. Tunti kehittää myös nivelten liikkuvuutta ja tunnilla kiinnitetään erityisesti huomiota selkärangan liikkuvuuteen. Tunti sisältää dynaamisia ja staattisia liikkuvuusharjoitteita sekä syvien tukilihasten aktivaatiota. Harjoittelua tehdään hengityksen tahdissa. Kehonhuoltotunnilla ylläpidät kehosi liikkuvuutta, koordinaatiokykyä, tasapainoa ja kehonhallintaa.
- Tiistaisin klo 20.30 - 21.30
- Ohjaajana toimii Mervi van Veldhoven
- Ohje: liikuntaedun käyttäminen ja peruutusehdot
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
- Lasten kurssi
Lasten akrobatia 2-3v + aikuinen syksy 2026
Akrotassujen temmellys 2-3 vuotiaille
Akrotassujen temmellyksessä liikutaan yhdessä vanhemman kanssa. Tunti on tarkoitettu 2-3 vuotiaille lapsille. Tunti aloitetaan yhteisellä alkuleikillä, jossa musiikki on vahvasti mukana. Tunnilla harjoitellaan kehonhallintaa leikin ja mielikuvituksen keinoin, nautitaan yhdessä tekemistä sekä vahvistetaan hyviä vuorovaikutustaitoja vanhemman kanssa sekä harjoitellaan akrobatian alkeita temppuradalla. Tunti lopetetaan liikunnallisella loppuleikillä sekä rentoutuksella. Tunti kestää 35 minuuttia.
Mukaan tarvitset liikunnalliset vaatteet kuten sortsit /legginssit ja T-paita. Jalassa olisi hyvä olla tossut tai sisäpelikengät. Pitkät hiukset kiinni. Juomapullo vedellä täytettynä sekä taskussa iloinen mieli.
- Sunnuntaisin 17:10-17:45
- Ohjaajana toimii Satu Lindholm
- Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla. Katso peruutusehdot.
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
- Lasten kurssi
Lasten akrobatia edistyneet 7-12v syksy 2026
Lasten akrobatian edistyneiden tunneilla liikutaan ilman vanhempia. Edistyneiden ryhmä on tarkoitettu niille, jotka ovat suorittaneet akrobatian alkeet ja jatkokurssin ja joille ohjaaja suosittelee siirtymistä edistyneet ryhmään. Vaatimuksena on akrobatian perusteiden hallinta (kuperkeikka, kärrynpyörä, siltakaato) sekä se, että jaksaa keskittyä isossa ryhmässä itsenäiseenkin harjoitteluun ja näin kehittää omaa lajitaitoa eteenpäin. Tunnilla tehdään myös voima- ja kehonhallintaharjoituksia. Mikäli lapsi ei ole osallistunut Laajalahden liikunnan akrobatiaan mutta hän on muualla oppinut akrobatian perusteet, otathan yhteyttä ohjaajaan sähköpostitse: info@laajalahdenliikunta.fi. Tunti kestää 60 minuuttia.
Tunnille tarvitset mukaan liikunnalliset vaatteet kuten sortsit/legginssit ja t-paita. Jalassa olisi hyvä olla sisäpelikengät. Pitkät hiukset kiinni. Mukaan myös juomapullo ja avoin mieli.
- Sunnuntaisin 14:20-15:20
- Ohjaajina toimivat Satu Lindholm ja Melissa Lindholm, joilla on vahva kokemus akrobatian ohjaamisesta.
- Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla. Katso peruutusehdot.
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
- Lasten kurssi
Lasten akrobatia jatko 6-11v syksy 2026
Lasten akrobatian jatkotunneilla liikutaan ilman vanhempia. Jatkoryhmä on tarkoitettu niille, jotka ovat suorittaneet akrobatian alkeet ja joille ohjaaja suosittelee siirtymistä jatkoryhmään. Vaatimuksena on akrobatian perusteiden hallinta sekä se, että jaksaa keskittyä isossa ryhmässä itsenäiseenkin harjoitteluun ja näin kehittää omaa lajitaitoa eteenpäin. Mikäli lapsi ei ole osallistunut Laajalahden liikunnan alkeisakrobatiaan mutta hän on muualla oppinut akrobatian perusteet, otathan yhteyttä ohjaajaan sähköpostitse: info@laajalahdenliikunta.fi. Tunti kestää 60 minuuttia.
Tunnille tarvitset mukaan liikunnalliset vaatteet kuten sortsit/legginssit ja t-paita. Jalassa olisi hyvä olla sisäpelikengät. Pitkät hiukset kiinni. Mukaan myös juomapullo ja avoin mieli.
- Sunnuntaisin 16:05-17:05
- Ohjaajina toimivat Satu Lindholm ja Melissa Lindholm, joilla on vahva kokemus akrobatian ohjaamisesta.
- Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla. Katso peruutusehdot.
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
- Lasten kurssi
Lasten akrobatian alkeet 5-10v syksy 2026
Lasten akrobatian alkeisssa liikutaan ilman vanhempia. Tunnilla harjoitellaan kehonhallintaa sekä akrobatian alkeita, kuten kuperkeikka, kärrynpyörä, arabialainen, siltakaadot eteen ja taakse. Tunnilla edetään yksilöllisesti oman taitotason mukaan. Tunnilla tietysti myös leikitään, lämmitellään ja lopussa rentoudutaan. Tunnille osallistuminen edellyttää, että lapsi jaksaa keskittyä harjoitteluun. Tunti kestää 45 minuuttia.
Tunnille tarvitset mukaan liikunnalliset vaatteet kuten sortsit/legginssit ja t-paita. Jalassa olisi hyvä olla sisäpelikengät. Pitkät hiukset kiinni. Mukaan myös juomapullo ja avoin mieli.
- Sunnuntaisin 13:30-14:15
- Ohjaajina toimivat Satu Lindholm ja Melissa Lindholm, joilla on vahva kokemus akrobatian ohjaamisesta.
- Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla. Katso peruutusehdot.
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
- Lasten kurssi
Lasten akrobatian alkeet temppuradan keinoin 4-5v syksy 2026
Lasten akrobatian alkeet temppuradan keinoin -tunnilla lapset pääsevät harjoittelemaan ohjattua toimintaa ilman vanhempia. Tunnilla harjoitellaan akrobatiataitoja pääasiassa temppuradalla. Harjoiteltaviin akrobatiataitoihin kuuluu mm kuperkeikka, kärrynpyörä, arabialainen, siltakaadot eteen ja taakse. Akrobatiassa edetään lapsen oman mielenkiinnin mukaan ja ohjaajat motivoivat kokeilemaan uusia akrobatiataitoja. Tuntiin sisältyy alkuleikki/lämmittely ja tunti lopetetaan yhteiseen loppuleikkiin. Tunti kestää 35 minuuttia.
Tunnille tarvitset mukaan liikunnalliset vaatteet kuten sortsit/legginssit ja t-paita. Jalassa olisi hyvä olla sisäpelikengät. Pitkät hiukset kiinni. Mukaan myös juomapullo ja avoin mieli.
- Sunnuntaisin 15:25-16:00
- Ohjaajina toimivat Satu Lindholm ja Melissa Lindholm, joilla on vahva kokemus akrobatian ohjaamisesta.
- Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla. Katso peruutusehdot.
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
- Lasten kurssi
Lasten jalkapallokoulu 4-5 v. oman aikuisen kanssa kevät 2026
Kaikki mukaan futaamaan!
Aloitimme jalkapallokoulujen järjestämisen vuosi sitten ja jatkamme sitä keväällä 2026. Laajalahden Liikunnan jalkapallokoulut tarjoavat matalan kynnyksen lähiliikuntaa ja ovat ensisijaisesti suunnattu niille lapsille, jotka eivät ole mukana seuratoiminnassa. Tarkoituksena on tutustuttaa lapset lajiin ja uuteen hauskaan harrastukseen sekä herättää innostus pelailu- ja pihapelikulttuuriin
Tunnit järjestetään keskiviikkoisin ja torstaisin 15.4. – 18.6.2026 (10 viikkoa) Laajalahden koulun tekonurmikentällä. Jokaisessa ryhmässä on enintään 15 lasta. Ryhmä järjestetään mikäli mukaan ilmoittautuu vähintään 10 lasta.
Ensimmäinen kerta 15.4. järjestetään, jos kentän kunto sallii pelaamisen. Tästä tiedotetaan vielä erikseen.
Ohjaajana toimii aikaisemmilta jalkapallo- ja futsalkursseilta tuttu Teemu Roine. Teemu on harrastanut jalkapalloa lapsesta asti ja pelaa edelleen aktiivisesti EPS:ssä. Hän on toiminut Hongan 7-9v poikien apuvalmentajana vuosina 2020-2023.
Keskiviikkoisin:
- Klo 17.00 – 18.00: 6-7 vuotiaat (s. 2019-2020) (eskarit ja viskarit)
- Klo 18.00 – 19.00: 8-10 vuotiaat (s. 2016-2018) (1. – 3. luokkalaiset)
Torstaisin:
- Klo 17.15 – 18.00: 4-5 vuotiaat oman aikuisen kanssa (s. 2021-2022)
- Klo 18.00 – 19.00: 5-7 vuotiaat ilman aikuista (s. 2019-2021)
Mukaan tarvitset:
- mukavat ja säänmukaiset liikuntavaatteet
- juomapullon
- oman pallon (koko 3) (palloja on muutama lainattavaksi, mutta niitä ei valitettavasti riitä kaikille)
- pallon potkimiseen soveltuvat kengät (nappikset eivät ole välttämättömät)
Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla.
Yhdistyksen yleiseen sähköpostiin voi ottaa yhteyttä, mikäli kursseista herää kysymyksiä: info@laajalahdenliikunta.fi
- Lasten kurssi
Lasten jalkapallokoulu 5-7 v. kevät 2026
Kaikki mukaan futaamaan!
Aloitimme jalkapallokoulujen järjestämisen vuosi sitten ja jatkamme sitä keväällä 2026. Laajalahden Liikunnan jalkapallokoulut tarjoavat matalan kynnyksen lähiliikuntaa ja ovat ensisijaisesti suunnattu niille lapsille, jotka eivät ole mukana seuratoiminnassa. Tarkoituksena on tutustuttaa lapset lajiin ja uuteen hauskaan harrastukseen sekä herättää innostus pelailu- ja pihapelikulttuuriin
Tunnit järjestetään keskiviikkoisin ja torstaisin 15.4. – 18.6.2026 (10 viikkoa) Laajalahden koulun tekonurmikentällä. Jokaisessa ryhmässä on enintään 15 lasta. Ryhmä järjestetään mikäli mukaan ilmoittautuu vähintään 10 lasta.
Ensimmäinen kerta 15.4. järjestetään, jos kentän kunto sallii pelaamisen. Tästä tiedotetaan vielä erikseen.
Ohjaajana toimii aikaisemmilta jalkapallo- ja futsalkursseilta tuttu Teemu Roine. Teemu on harrastanut jalkapalloa lapsesta asti ja pelaa edelleen aktiivisesti EPS:ssä. Hän on toiminut Hongan 7-9v poikien apuvalmentajana vuosina 2020-2023.
Keskiviikkoisin:
- Klo 17.00 – 18.00: 6-7 vuotiaat (s. 2019-2020) (eskarit ja viskarit)
- Klo 18.00 – 19.00: 8-10 vuotiaat (s. 2016-2018) (1. – 3. luokkalaiset)
Torstaisin:
- Klo 17.15 – 18.00: 4-5 vuotiaat oman aikuisen kanssa (s. 2021-2022)
- Klo 18.00 – 19.00: 5-7 vuotiaat ilman aikuista (s. 2019-2021)
Mukaan tarvitset:
- mukavat ja säänmukaiset liikuntavaatteet
- juomapullon
- oman pallon (koko 3) (palloja on muutama lainattavaksi, mutta niitä ei valitettavasti riitä kaikille)
- pallon potkimiseen soveltuvat kengät (nappikset eivät ole välttämättömät)
Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla.
Yhdistyksen yleiseen sähköpostiin voi ottaa yhteyttä, mikäli kursseista herää kysymyksiä: info@laajalahdenliikunta.fi
- Lasten kurssi
Lasten jalkapallokoulu 6-7 v. kevät 2026
Kaikki mukaan futaamaan!
Aloitimme jalkapallokoulujen järjestämisen vuosi sitten ja jatkamme sitä keväällä 2026. Laajalahden Liikunnan jalkapallokoulut tarjoavat matalan kynnyksen lähiliikuntaa ja ovat ensisijaisesti suunnattu niille lapsille, jotka eivät ole mukana seuratoiminnassa. Tarkoituksena on tutustuttaa lapset lajiin ja uuteen hauskaan harrastukseen sekä herättää innostus pelailu- ja pihapelikulttuuriin
Tunnit järjestetään keskiviikkoisin ja torstaisin 15.4. – 18.6.2026 (10 viikkoa) Laajalahden koulun tekonurmikentällä. Jokaisessa ryhmässä on enintään 15 lasta. Ryhmä järjestetään mikäli mukaan ilmoittautuu vähintään 10 lasta.
Ensimmäinen kerta 15.4. järjestetään, jos kentän kunto sallii pelaamisen. Tästä tiedotetaan vielä erikseen.
Ohjaajana toimii aikaisemmilta jalkapallo- ja futsalkursseilta tuttu Teemu Roine. Teemu on harrastanut jalkapalloa lapsesta asti ja pelaa edelleen aktiivisesti EPS:ssä. Hän on toiminut Hongan 7-9v poikien apuvalmentajana vuosina 2020-2023.
Keskiviikkoisin:
- Klo 17.00 – 18.00: 6-7 vuotiaat (s. 2019-2020) (eskarit ja viskarit)
- Klo 18.00 – 19.00: 8-10 vuotiaat (s. 2016-2018) (1. – 3. luokkalaiset)
Torstaisin:
- Klo 17.15 – 18.00: 4-5 vuotiaat oman aikuisen kanssa (s. 2021-2022)
- Klo 18.00 – 19.00: 5-7 vuotiaat ilman aikuista (s. 2019-2021)
Mukaan tarvitset:
- mukavat ja säänmukaiset liikuntavaatteet
- juomapullon
- oman pallon (koko 3) (palloja on muutama lainattavaksi, mutta niitä ei valitettavasti riitä kaikille)
- pallon potkimiseen soveltuvat kengät (nappikset eivät ole välttämättömät)
Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla.
Yhdistyksen yleiseen sähköpostiin voi ottaa yhteyttä, mikäli kursseista herää kysymyksiä: info@laajalahdenliikunta.fi
- Lasten kurssi
Lasten jalkapallokoulu 8-10 v. kevät 2026
Kaikki mukaan futaamaan!
Aloitimme jalkapallokoulujen järjestämisen vuosi sitten ja jatkamme sitä keväällä 2026. Laajalahden Liikunnan jalkapallokoulut tarjoavat matalan kynnyksen lähiliikuntaa ja ovat ensisijaisesti suunnattu niille lapsille, jotka eivät ole mukana seuratoiminnassa. Tarkoituksena on tutustuttaa lapset lajiin ja uuteen hauskaan harrastukseen sekä herättää innostus pelailu- ja pihapelikulttuuriin
Tunnit järjestetään keskiviikkoisin ja torstaisin 15.4. – 18.6.2026 (10 viikkoa) Laajalahden koulun tekonurmikentällä. Jokaisessa ryhmässä on enintään 15 lasta. Ryhmä järjestetään mikäli mukaan ilmoittautuu vähintään 10 lasta.
Ensimmäinen kerta 15.4. järjestetään, jos kentän kunto sallii pelaamisen. Tästä tiedotetaan vielä erikseen.
Ohjaajana toimii aikaisemmilta jalkapallo- ja futsalkursseilta tuttu Teemu Roine. Teemu on harrastanut jalkapalloa lapsesta asti ja pelaa edelleen aktiivisesti EPS:ssä. Hän on toiminut Hongan 7-9v poikien apuvalmentajana vuosina 2020-2023.
Keskiviikkoisin:
- Klo 17.00 – 18.00: 6-7 vuotiaat (s. 2019-2020) (eskarit ja viskarit)
- Klo 18.00 – 19.00: 8-10 vuotiaat (s. 2016-2018) (1. – 3. luokkalaiset)
Torstaisin:
- Klo 17.15 – 18.00: 4-5 vuotiaat oman aikuisen kanssa (s. 2021-2022)
- Klo 18.00 – 19.00: 5-7 vuotiaat ilman aikuista (s. 2019-2021)
Mukaan tarvitset:
- mukavat ja säänmukaiset liikuntavaatteet
- juomapullon
- oman pallon (koko 3) (palloja on muutama lainattavaksi, mutta niitä ei valitettavasti riitä kaikille)
- pallon potkimiseen soveltuvat kengät (nappikset eivät ole välttämättömät)
Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla.
Yhdistyksen yleiseen sähköpostiin voi ottaa yhteyttä, mikäli kursseista herää kysymyksiä: info@laajalahdenliikunta.fi
- Lasten kurssi
Lasten koripallo 6-7v syksy 2026
Kaikki mukaan koripalloa pelaamaan!
Laajalahden Liikunnan koripallokoulut tarjoavat matalan kynnyksen lähiliikuntaa ja ovat ensisijaisesti suunnattu niille lapsille, jotka eivät ole mukana seuratoiminnassa. Tarkoituksena on tutustuttaa lapset lajiin ja uuteen hauskaan harrastukseen 🙂
Kurssit järjestetään sunnuntaisin Laajalahden koulun liikuntasalissa:
- Klo 11.10 - 12.05 ikäryhmä 6-7 vuotiaat (s. 2019-2020) (eskarit ja ekaluokkalaiset)
- Klo 12.05 - 13.00 ikäryhmä 8-10 vuotiaat (s. 2016-2018) (2-4. luokkalaiset)
Kumpaankin ryhmään otetaan 15 lasta ja ryhmä pystytään järjestämään jos vähintään 10 lasta ilmoittautuu.
Mukaan tarvitset:
- mukavat liikuntavaatteet ja kengät
- juomapullon
- oman koripallon (koko 5) (palloja on muutama lainattavaksi, mutta niitä ei valitettavasti riitä kaikille)
Tunnilla liikutaan ilman vanhempia, joten lapsen tulee osata toimia ryhmässä.
- Ohjaajana toimii Anni Roine. Anni on nuorempana pelannut koripalloa Topolassa seitsemän vuoden ajan, ja tällä hetkellä hän pelaa Lepy Moms -joukkueessa naisten 5. divisioonassa. Annin tausta luokanopettajana sekä hänen roolinsa apuvalmentajana oman poikansa joukkueessa luovat edellytykset korkealaatuiselle valmennukselle myös koriskoulussa.
- Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla. Katso peruutusehdot.
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
- Lasten kurssi
Lasten koripallo 8-10v syksy 2026
Kaikki mukaan koripalloa pelaamaan!
Laajalahden Liikunnan koripallokoulut tarjoavat matalan kynnyksen lähiliikuntaa ja ovat ensisijaisesti suunnattu niille lapsille, jotka eivät ole mukana seuratoiminnassa. Tarkoituksena on tutustuttaa lapset lajiin ja uuteen hauskaan harrastukseen 🙂
Kurssit järjestetään sunnuntaisin Laajalahden koulun liikuntasalissa:
- Klo 11.10 - 12.05 ikäryhmä 6-7 vuotiaat (s. 2019-2020) (eskarit ja ekaluokkalaiset)
- Klo 12.05 - 13.00 ikäryhmä 8-10 vuotiaat (s. 2016-2018) (2-4. luokkalaiset)
Kumpaankin ryhmään otetaan 15 lasta ja ryhmä pystytään järjestämään jos vähintään 10 lasta ilmoittautuu.
Mukaan tarvitset:
- mukavat liikuntavaatteet ja kengät
- juomapullon
- oman koripallon (koko 5) (palloja on muutama lainattavaksi, mutta niitä ei valitettavasti riitä kaikille)
Tunnilla liikutaan ilman vanhempia, joten lapsen tulee osata toimia ryhmässä.
- Ohjaajana toimii Anni Roine. Anni on nuorempana pelannut koripalloa Topolassa seitsemän vuoden ajan, ja tällä hetkellä hän pelaa Lepy Moms -joukkueessa naisten 5. divisioonassa. Annin tausta luokanopettajana sekä hänen roolinsa apuvalmentajana oman poikansa joukkueessa luovat edellytykset korkealaatuiselle valmennukselle myös koriskoulussa.
- Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla. Katso peruutusehdot.
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
- Lasten kurssi
Lasten sähly 4-5v syksy 2026
Kaikki mukaan sähläämään!
Lasten sähly on tarkoitettu kaikille sählystä kiinnostuneille lapsille. Tunneilla tutustutaan sählyn pelaamiseen leikkimisen kautta. Luvassa on hauskoja leikkejä ja liikkumista ilman mailaa sekä sählyn perustekniikkaan tutustumista leikinomaisten harjoitteiden avulla. Lapset pääsevät myös osallistumaan kevyeen ja turvalliseen peliin. Toimimme kahdessa ryhmässä:
- Lasten sähly 4-5v (s. 2021-2022) pääsääntöisesti ilman aikuista, mutta aikuinen saa olla mukana mikäli lapsi tarvitsee tukea keskittymiseen
- Lasten sähly 6-7v (s. 2019-2020) (eskarit ja ekaluokkalaiset) ilman aikuista
Mukaan tarvitset mukavat liikuntavaatteet, sisäpelikengät, suojalasit ja oman mailan.
- Perjantaisin 17.15 - 18.05 (molemmat ryhmät samaan aikaan)
- Ohjaajina toimivat Matti Haapaniemi ja Janne Oksanen
- Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla. Katso peruutusehdot.
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
- Lasten kurssi
Lasten sähly 6-7v syksy 2026
Kaikki mukaan sähläämään!
Lasten sähly on tarkoitettu kaikille sählystä kiinnostuneille lapsille. Tunneilla tutustutaan sählyn pelaamiseen leikkimisen kautta. Luvassa on hauskoja leikkejä ja liikkumista ilman mailaa sekä sählyn perustekniikkaan tutustumista leikinomaisten harjoitteiden avulla. Lapset pääsevät myös osallistumaan kevyeen ja turvalliseen peliin. Toimimme kahdessa ryhmässä:
- Lasten sähly 4-5v (s. 2021-2022) oman aikuisen kanssa. 5-vuotias voi olla tunnilla ilman aikuista.
- Lasten sähly 6-7v (s. 2019-2020) (eskarit ja ekaluokkalaiset) ilman aikuista
Mukaan tarvitset mukavat liikuntavaatteet, sisäpelikengät, suojalasit ja oman mailan.
- Perjantaisin 17.15 - 18.05 (molemmat ryhmät samaan aikaan)
- Ohjaajina toimivat Matti Haapaniemi ja Janne Oksanen
- Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla. Katso peruutusehdot.
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
Matin piha-PT-treeni syksy 2026
Toiminnallinen ulkotreeni, esimerkiksi kiertoharjoitus, joissa hyödynnetään välineitä ja oman kehon painoa sekä välillä nostetaan sykettä. Treenit sopivat kaikille kuntoilusta kiinnostuneille aikuisille.
- Torstaisin 18.50-19.50
- Laajalahden koulun sisäpihalla
- Ohjaajana toimii personal trainer Matti Tynjä (https://www.liftpt.fi/), sunnuntain porrastreeneistä tuttu
- Treenin maksimiosallistujamäärä on 18 ja minimiosallistujamäärä on 4
- Ohje: liikuntaedun käyttäminen ja peruutusehdot
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
Morning Flow Yoga syksy 2026
1 hour session to warm up the body with gentle movements which will help us find strength and mobility in the body. Slowly we will move into more dynamic poses, challenge the body and open it. We end the class with a lovely relaxation which cultivates a peaceful mind and a strong body. The yoga instructor is Ana Lopez.
- Sunnuntaisin klo 10.00 - 11.00
- Ohjaajana toimii Ana Lopez
- Ohje: liikuntaedun käyttäminen ja peruutusehdot
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
Pilates syksy 2026
Pilatesharjoittelun pohjana on kuusi perusperiaatetta: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hengittäminen. Pilates sopii eritasoisille liikkujille ja vahvistaa sekä kehon voimaa että liikkuvuutta. Pilatestunnilla edetään rauhallisesti ja hallitusti. Pilatesharjoittelu kehittää keskivartalon syviä lihaksia ja erityisesti selän liikkuvuutta. Ohjaaja antaa tarvittaessa vaihtoehtoja liikkeisiin ja pyrkii huomioimaan erilaisten osallistujien tarpeet tai rajoitteet. Pilatesharjoittelu toimii sekä itsenäisenä menetelmänä että kehoa huoltavana ja rauhallisena harjoituksena esimerkiksi vauhdikkaampien urheilulajien rinnalla.
- Perjantaisin klo 18.15 - 19.15
- Ohjaajana toimii Mervi van Veldhoven
- Ohje: liikuntaedun käyttäminen ja peruutusehdot
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
Porrastreenit syksy 2026
Ohjatut porrastreenit Laajalahden kuntoportaissa sopivat kaikille kuntoilusta kiinnostuneille aikuisille. Porrastreeni laittaa koko kehon töihin ja tarjoaa loistavaa vaihtelua peruslenkkeihin ja lihaskuntoharjoitteluun. Yhdistelemällä eri askellustapoja treeni kehittää samaan aikaan kestävyytttä, lihaskuntoa ja liikehallintaa.
STARTTI-tasolla oppii erilaisia tapoja liikkua portaissa ja intesiteetti on matalampi, palautumiset pidempiä. Sopii kaikenkuntoisille ja kuntoporrasharjoittelun aloittaville. Tule rohkeasti mukaan, ei lähtötasovaatimuksia!
INTENSIVE/PERUS-tasolla on enemmän loikkia, intervallityyppisiä treenejä sekä intensiteetti korkeampi. Sopii haasteista tykkääville kuntoilijoille ja myöskin tavoitteellisesti harjoitteleville.
Molemmissa ryhmissä vauhtia voi säädellä oman tason mukaan, ja ryhmästä toiseen voi vaihtaa milloin vaan. PT Matti pitää huolen, että jokaiselle ohjataan itselle sopiva treeni.
- Yhdistetty intensive- ja starttiryhmä sunnuntaisin klo 18:10-19:10
- Kevään edetessä ryhmä jakautuu kahteen:
- Sunnuntaisin klo 18.10-19.10 INTENSIVE/PERUS -ryhmä
- Sunnuntaisin klo 19.10-20.10 STARTTI-ryhmä
- Laajalahden kuntoportailla
- Ohjaajana toimii personal trainer Matti Tynjä (https://www.liftpt.fi/)
- Ohje: liikuntaedun käyttäminen ja peruutusehdot
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
PowerCircuit syksy 2026
PowerCircuit on tehokas lihaskunto- ja kestävyystreeni, joka sopii ihan jokaiselle, eli juuri sinulle! Powercircuit kehittää lihaskestävyyttä ja haastaa koko kehoa, eli saat kokonaisvaltaisen treenin tunnissa. Tunnilla treenataan erilaisilla välineillä sekä oman kehon painolla pistetyöskentelyn tai kiertoharjoittelun tapaan. Liikkeitä voi jokainen tehdä omaan tahtiin ja tyyliin. Liikkeille on aina tarjolla eri vaihtoehtoja. Ohjaaja antaa vinkkejä, ohjaa liikeratoja ja kannustaa parhaaseen tulokseen. Tunnin alussa alkulämmittely ja lopussa palauttelut.
Tunti sopii niin ensikeralaiselle kuin enemmänkin treenaaville. Tule kokemaan powercircuit!
- Maanantaisin klo 17.10 - 18.10
- Ohjaajana toimii Joanna Mauno
- Ohje: liikuntaedun käyttäminen ja peruutusehdot
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
- Lasten kurssi
Showtanssi 6-8v syksy 2026
Tutustutaan yhdessä showtanssin maailmaan! Vahvistetaan ja kehitetään perusliikuntataitoja, motoriikkaa sekä luovaa ilmaisua. Tunneilla tutustutaan showtanssin perusteisiin erilaisten harjoitusten ja leikkien kautta - tukien ja kasvattaen liikunnan iloa kaikissa. 6-8-vuotiaiden showtanssi -tunnilla harjoitellaan myös jo enemmän tanssikoreografioita ja -tekniikkaa.
Mukaan tarvitset mukavat liikuntavaatteet, esim t-paita ja shortsit tai jumppa-/tanssiasu (ei pitkiä helmoja), juomapullo. Tunnilla ollaan paljain varpain tai tossuilla.
- Maanantaisin 18.30–19.15
- Ohjaajana toimii Emmi Salonen
- Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla. Katso peruutusehdot.
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
- Lasten kurssi
Showtanssi 8-12v syksy 2026
Tutustutaan yhdessä showtanssin maailmaan!
Tunneilla tanssitaan eri tanssisarjoja, tutustutaan monipuolisesti eri tanssityyleihin ja kehitetään peruskuntoa leikkien ja liikkuen lempimusiikin tahdissa. Innostavan ja pätevän ohjaajan opastuksella tunneilla harjoitellaan tanssikoreografioita sekä vahvistetaan lihaskuntoa. Tuntien ilmapiiri on rennon hauska ja tunti sopii kaikille.
Mukaan tarvitset mukavat liikuntavaatteet, esim t-paita ja shortsit tai jumppa-/tanssiasu (ei pitkiä helmoja), juomapullo. Tunnilla ollaan paljain varpain tai tossuilla.
- Maanantaisin 19.15 - 20.00
- Ohjaajana toimii Emmi Salonen
- Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla. Katso peruutusehdot.
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
Sykettä ja lihaskuntoa syksy 2026
Sykettä ja lihaskuntoa- tunnilla nostetaan sykettä erilaisin askel-, ja hypytyssarjoin sekä tehdään lihaskuntoa pääsääntöisesti kehon omalla painolla tai käsipainoja ja vastuskuminauhoja hyödyntäen. Lopputunnista tehdään palauttavia venytyksiä. Tunnin kuormittavuutta voi säädellä ohjaajan antamilla vaihtoehtoisilla liikkeillä.
Tunti sopii erinomaisesti kaiken kuntoisille ja -ikäisille liikkujille, niin miehille kuin naisille.
- Tiistaisin klo 19.30 - 20.25
- Ohjaajana toimii Mervi van Veldhoven
- Ohje: liikuntaedun käyttäminen ja peruutusehdot
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
Sähly syksy 2026
Tervetuloa pelaamaan pääkaupunkiseudun parasta höntsää! 😊
- Maanantaisin klo 20.00 - 21.30 Laajalahden koululla, max 16 kenttäpelaajaa (4 vs 4)
- Torstaisin klo 20.00 - 21.30 Laajalahden koululla, max 16 kenttäpelaajaa (4 vs 4)
- Perjantaisin klo 19.30 - 21.00 Laajalahden koululla, max 16 kenttäpelaajaa (4 vs 4)
- Sunnuntaisin klo 19.30 - 21.00 Perkkaan koululla, max 20 kenttäpelaajaa (5 vs 5)
Muuta tärkeää:
- Ilmoittaudu MyClubissa jokaiseen harjoitukseen erikseen.
- Maalivahtien ei tarvitse maksaa sählyn kausimaksua (valitse "maalivahdin ilmoittautuminen").
- Ohje: liikuntaedun käyttäminen ja peruutusehdot
- Lisätietoja nettisivuilta: https://laajalahdenliikunta.fi/
Tanssi & Barre syksy 2026
Tanssi & Barre on energinen ja kehoa vahvistava tunti, jossa yhdistyvät tanssin ilo ja balettitangolta tutut lihaskuntoliikkeet. Tunnin aluksi tanssillinen osuus 30min, jonka jälkeen siirrytään tangon ääreen tekemään Barre-harjoitteita, jotka kehittävät ryhtiä, tasapainoa ja lihaskestävyyttä. Lopuksi kehoa huolletaan lempeillä venytyksillä. Tunti sopii kaikille – aiempaa tanssi- tai barrekokemusta ei tarvita.
Tule kokemaan tanssin riemu ja Barren lumous!
- Maanantaisin klo 18.15 - 19.15
- Ohjaajana toimii Joanna Mauno
- Ohje: liikuntaedun käyttäminen ja peruutusehdot
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
- Lasten kurssi
Temppuja ja tanssia 2-3v + aikuinen syksy 2026
Tutustutaan yhdessä tanssin maailmaan! Vahvistetaan ja kehitetään perusliikuntataitoja, motoriikkaa sekä luovaa ilmaisua. Tunneilla tutustutaan tanssin perusteisiin erilaisten harjoitusten ja leikkien kautta - tukien ja kasvattaen liikunnan iloa kaikissa. Tunnille osallistutaan yhdessä oman aikuisen kanssa.
Mukaan tarvitset mukavat liikuntavaatteet, esim t-paita ja shortsit tai jumppa-/tanssiasu (ei pitkiä helmoja), juomapullo. Tunnilla ollaan paljain varpain tai tossuilla.
- Maanantaisin 17.10-17.40
- Ohjaajana toimii Emmi Salonen
- Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla. Katso peruutusehdot.
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
- Lasten kurssi
Temppuja ja tanssia 4-5v syksy 2026
Tutustutaan yhdessä tanssin maailmaan! Vahvistetaan ja kehitetään perusliikuntataitoja, motoriikkaa sekä luovaa ilmaisua. Tunneilla tutustutaan tanssin perusteisiin erilaisten harjoitusten ja leikkien kautta - tukien ja kasvattaen liikunnan iloa kaikissa. Tunnille osallistutaan ilman omaa aikuista.
Mukaan tarvitset mukavat liikuntavaatteet, esim t-paita ja shortsit tai jumppa-/tanssiasu (ei pitkiä helmoja), juomapullo. Tunnilla ollaan paljain varpain tai tossuilla.
- Maanantaisin 17.45–18.25
- Ohjaajana toimii Emmi Salonen
- Kurssin hinta sisältää vakuutuksen. Lasten kurssimaksua ei voi maksaa liikuntaedulla. Katso peruutusehdot.
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
Yin-jooga syksy 2026
Yin-jooga on rauhallinen ja meditatiivinen lattiaharjoitus. Harjoitukset kohdistuvat niveliin, nikamiin ja sidekudoksiin. Yin on toiminnallista ja kohdistuu aina tietylle alueelle kerrallaan. Rauhalliset liikkeet poistavat kireyksiä. Lajiin kuuluu myös mindfulness eli tietoinen läsnäolo. Mukaan tarvitaan joogamatto, juomapullo ja ohut peitto loppurentoutukseen.
Tunnin ohjaa Sofia Korhonen.- Huom! Keväällä 2026 tunnit järjestetään Laajalahden koululla
- Keskiviikkoisin klo 20.30 - 21.30
- Ohjaajana toimii Sofia Korhonen
- Ohje: liikuntaedun käyttäminen ja peruutusehdot
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/